Stell dir vor, du bist eine erfolgreiche Frau, Mitte 50, die in ihrem anspruchsvollen Beruf aufblüht. Doch mit jedem Erfolgsschritt spürst du die körperlichen Folgen eines stressigen, sitzenden Lebensstils. Morgens beim Aufstehen fühlst du die Verspannungen im Nacken, der Rücken schmerzt und die Energie scheint von Tag zu Tag zu schwinden. Die hohen Erwartungen an dich selbst, aber auch im Arbeits- und Familienumfeld, haben ihren Tribut gefordert. Du erkennst, dass deine Gesundheit auf der Strecke bleibt. Dein Körper signalisiert mit jedem Ziehen und Stechen, dass es Zeit für eine Veränderung ist.
Warum fällt es uns so schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen, obwohl wir wissen, wie wichtig sie sind? Warum essen wir nicht richtig, bewegen uns nicht genug, sind oft im Stress und schlafen schlecht? Dieses Buch geht genau diesen Fragen auf den Grund. Es zeigt, welche evolutionären, psychologischen und gesellschaftlichen Faktoren uns täglich beeinflussen und daran hindern, gesund zu bleiben. Die Autorin gibt uns konkrete Anleitungen und wirksame Strategien, die uns helfen, ein gesundes Leben zu führen.
Willst du endlich die inneren Widerstände überwinden?
Entdecke die verborgenen Gründe, warum du dich oft selbst sabotierst – und wie du diese Hindernisse überwinden kannst. Dieses Buch liefert dir motivierende Geschichten und praktische Lösungen, die wirklich funktionieren.
Das erwartet dich in diesem Buch:
- Ein tiefes Verständnis für Ursachen deiner Blockaden: Du lernst, warum es so schwer ist, alte Gewohnheiten zu ändern, und entdeckst Wege, diese zu überwinden.
- Hilfreiche Maßnahmen für gängige Gesundheitsprobleme: Du erfährst, wie du Rücken- und Knieschmerzen vorbeugen und behandeln kannst – und wie Bewegung dir dabei hilft.
- Fünf Schlüssel zum Erfolg: Du entdeckst, wie du die Erfolgsfaktoren Schlaf, Atmung, Bewegung, Ernährung und Glück in deinem Leben nutzen kannst, um langfristig gesund zu bleiben.
- Werkzeuge für den Alltag: Du erkennst, wie du Rituale, Routinen und gezielte Maßnahmen in deinen Alltag integrieren kannst, um ihn erfüllter und schöner zu gestalten.
- Inspirierende Geschichten: Lass dich von den Erfolgserlebnissen anderer motivieren und finde heraus, was du dir von ihnen abschauen kannst.
Für wen ist dieses Buch?
Dieses Buch ist ideal für alle, die endlich die Kontrolle über ihre Gesundheit übernehmen möchten – egal, ob du bereits gesundheitliche Probleme hast oder präventiv handeln willst. Besonders geeignet ist es für Menschen mit Rücken- und Kniebeschwerden, die nach effektiven Lösungen suchen, um ihre Schmerzen zu lindern und langfristig schmerzfrei zu bleiben. Es ist auch für diejenigen gedacht, die sich oft durch ihre eigenen Gewohnheiten blockiert fühlen und nach einfachen, praktikablen Wegen suchen, diese zu ändern.
Warum solltest du auf Katharina Maywald hören?
Mit über 20 Jahren Berufserfahrung im Personal Training hat die Autorin fundiertes Wissen gesammelt. Ihre eigene Geschichte, die sie von gesundheitlichen Herausforderungen zu einem erfüllten Leben geführt hat, bildet die Grundlage für die erprobten Lösungen, die sie in ihrem Buch weitergibt. Ihre Ansätze sind praxisnah, alltagstauglich und basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Bonusmaterial:
Beim Kauf dieses Buches erhältst du Zugang zu wertvollen Online-Ressourcen, die dir helfen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Dazu gehören YouTube-Videos, ein exklusives E-Book zum Faszientraining und vieles mehr.
Gesund werden, gesund bleiben!
Bist du bereit, dein Leben zu verändern? Dann hol dir jetzt dieses Buch und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Leben!
