Sieben Tipps für Bildschirmarbeiter
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Wer nicht gerade mit Füller und Notizbuch schreibt, sitzt als AutorIn oft lange Zeit vor dem Bildschirm. Das t3n Magazin hat sieben Tipps veröffentlicht, die man beachten sollte.
1. Auf den richtigen Monitor mit den richtigen Einstellungen achten (dazu gehören hoher Kontrast, keine grellen Farbeinstellungen, dunkle Zeichen vor hellem Hintergrund, Spiegelungen vermeiden, u.a.)
2. Haltung (die Mitte des Monitors und die Augen sollten auf einer Linie liegen)
3. Umgebung (auf Tageslicht und frische Licht achten)
Außerdem Entspannungsübungen für die Augen:
4. Die Augen ab und zu schließen, eventuell mit der Hand bedecken
5. Gähnen befeuchtet die Augen und entspannt die Muskulatur
6. Augenübungen
7. 20,20,20 Methode (nach 20 Minuten Bildschirmarbeit für 20 Sekunden ein Objekt fixieren, das 20 Fuß (ca. 6m) entfernt ist.
Der ganze Artikel auf : www.t3n.de